Начало уроков для подростков: как оно связано со сном
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает исследование Цюрихского университета о сне швейцарских подростков во время закрытия школ и возможной пользе более позднего начала занятий. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network. В исследовании участвовали 8972 ученика средних школ; данные опроса подростков, обучавшихся дома с марта по июнь 2020 года, сравнили с результатами опроса школьников 2017 года.
Во время домашнего обучения подростки просыпались в среднем на 90 минут позже, а ложились примерно на 15 минут позже, поэтому продолжительность сна увеличилась приблизительно на 75 минут в сутки. Также они стали меньше употреблять кофеин и алкоголь. При этом у подростков на самоизоляции ухудшились психологические показатели: они сообщали о грусти и одиночестве. Автор передаёт вывод исследователей о возможной пользе более позднего начала уроков для подростков; некоторые эксперты считают, что занятия для старшеклассников целесообразно начинать не раньше 10–11 часов утра.
Главное
- В исследовании сна участвовали 8972 ученика средних школ Швейцарии.
- Во время домашнего обучения подростки спали примерно на 75 минут в сутки больше.
- Подростки просыпались в среднем на 90 минут позже и ложились примерно на 15 минут позже.
- Подростки на самоизоляции сообщали о грусти и одиночестве.
Что говорят врачи
Участники обсуждают как возможную пользу более позднего начала занятий, так и практические и физиологические вопросы. Отдельные коллеги указывают, что сдвиг расписания может осложнить организацию второй смены, а ранний подъём связывают также с вечерним использованием экранов. Один из участников поддерживает внимание к особенностям подросткового режима сна и критикует многократное обсуждение темы без заметных изменений. Другой ставит вопрос о том, как предложенное время соотносится с суточными колебаниями умственной и физической работоспособности.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (6 комментариев). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация