Медитация и структура мозга: изменения после восьми недель практики
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование ученых Гарварда и Massachusetts General Hospital показало, что после восьми недель программы Mindfulness-Based Stress Reduction у участников изменились показатели серого вещества мозга. В исследовании участвовали 16 человек; до и после программы им проводили магнитно-резонансную томографию. Участники практиковали упражнения осознанности в среднем около 27 минут в день. После программы исследователи обнаружили увеличение количества серого вещества в гиппокампе, связанном с самосознанием, состраданием и самоанализом. У участников с более низким уровнем стресса снизилась плотность серого вещества в миндалине, связанной с тревогой и стрессом. Авторы исследования предположили, что изменения структуры мозга могут лежать в основе когнитивных и психологических преимуществ, связанных с медитацией.
Главное
- В исследовании программы Mindfulness-Based Stress Reduction участвовали 16 человек.
- Программа длилась восемь недель, а участники практиковали упражнения осознанности около 27 минут в день.
- До и после программы участникам проводили магнитно-резонансную томографию мозга.
- После программы исследователи обнаружили увеличение количества серого вещества в гиппокампе.
- У участников с более низким уровнем стресса снизилась плотность серого вещества в миндалине.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация