Расход энергии и физическая активность: исследования Германа Понцера
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает исследования антрополога Германа Понцера о суточных энергозатратах человека и объясняет, почему рост физической активности не всегда пропорционально увеличивает общий расход калорий. По интерпретации Понцера, при повышении активности организм может сокращать затраты энергии на другие процессы. Понцер считает физические упражнения важными для здоровья, но не основным инструментом контроля веса.
Исследования с методом двойной маркировки воды показали, что хадза с поправкой на безжировую массу тела расходуют за день примерно столько же энергии, сколько жители США, несмотря на разницу в физической активности. Данные почти о 6800 людях в возрасте от 8 дней до 95 лет показали, что в 9–15 месяцев дети тратят на 50% больше энергии в день, чем взрослые, с поправкой на размер тела и количество жира. Материал также описывает снижение энергозатрат у марафонцев по ходу длительной гонки и гипотезу Понцера о физиологическом пределе расхода калорий.
Главное
- С поправкой на безжировую массу тела хадза расходуют в среднем столько же энергии в день, сколько жители США.
- В возрасте 9–15 месяцев дети тратят на 50% больше энергии в день, чем взрослые, с поправкой на размер тела и количество жира.
- В забеге Race Across the USA марафонцы расходовали 6200 калорий в день в начале и 4900 — в конце.
- База данных исследований с двойной маркировкой воды включает сведения почти о 6800 людях в возрасте от 8 дней до 95 лет.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация