Поза нога на ногу: влияние на варикоз, давление и суставы
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор разбирает исследования о влиянии позы «нога на ногу» на здоровье и отмечает, что доказательств связи этой привычки с развитием варикозной болезни нет. При длительном сидении у людей с уже имеющимся варикозом важна неподвижность, связанная с риском тромбоза глубоких вен.
По данным исследований, скрещивание ног может временно повышать кровяное давление: через три минуты оно возвращалось к исходным показателям. Давление на малоберцовый нерв может вызвать временное покалывание, а длительное пребывание в одной позе — паралич этого нерва. Одно исследование показало удлинение грушевидной мышцы на 11% при скрещивании ног в коленях; авторы связали эту позу с повышением стабильности тазобедренных суставов. Исследования осанки дали разные результаты: автор объясняет склонность к сутулости привычкой округлять спину, а не положением ног. В заключение автор отмечает, что важно не оставаться подолгу в одной и той же позе.
Главное
- Автор отмечает, что скрещивание ног не выявлено как фактор риска варикозной болезни.
- При скрещивании ног кровяное давление может временно повышаться и возвращается к исходным показателям через три минуты.
- Исследование выявило удлинение грушевидной мышцы на 11% при скрещивании ног в коленях.
- В исследованиях осанки получены разные результаты; автор связывает сутулость с привычкой округлять спину.
Что говорят врачи
Часть участников считает, что значение имеет длительность позы: периодическое скрещивание ног они не считают проблемой, тогда как долгое пребывание в таком положении связывают с нарушением кровообращения или мышечным спазмом. Отдельные коллеги отмечают, что такая поза может быть нежелательна при уже имеющихся жалобах, и предлагают учитывать привычки людей в разных культурах. Другие обращают внимание прежде всего на вред длительного сидения и недостатка движения в целом. Также звучит скепсис к научным исследованиям на эту тему и их мотивам.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (23 комментария). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация