Физическая активность и депрессия: связь с уровнем нагрузки у взрослых
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Метаанализ 15 исследований связал физическую активность с меньшим риском большого депрессивного расстройства и выраженных симптомов депрессии у взрослых. В анализ вошли данные 191130 человек в возрасте от 18 лет; результаты опубликованы в JAMA Psychiatry в 2015 году.
По сравнению с отсутствием упражнений нагрузка около 4,4 балла была связана со снижением риска на 18%, а уровень 8,8 балла — на 25%. По данным публикации, 8,8 балла соответствует рекомендованной ВОЗ норме — 2,5 часа быстрой ходьбы в неделю. При повышении активности выше этого уровня значительной дополнительной пользы не обнаружили.
Главное
- В метаанализ вошли 15 исследований с суммарной выборкой 191130 человек в возрасте от 18 лет.
- Нагрузка около 4,4 балла была связана со снижением риска депрессии на 18% по сравнению с отсутствием упражнений.
- Уровень физической активности 8,8 балла соответствовал 2,5 часа быстрой ходьбы в неделю.
- При физической активности выше рекомендованной нормы значительной дополнительной пользы не обнаружили.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация