Стресс у женщин в выходные: свободное время связано с меньшим напряжением
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В исследовании Бингемтонского университета негативные эмоции участников были сильнее выражены в среду, чем в субботу, когда их уровень снижался. В исследовании участвовали 48 человек: они записывали рацион и отвечали на вопросы об эмоциях и самочувствии в середине рабочей недели и в первый выходной. Лина Бегдач, доцент кафедры изучения здоровья и хорошего самочувствия Бингемтонского университета, отметила, что женщинам особенно важны перерывы, поскольку, по ее словам, риск психических расстройств у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Она советует не заполнять выходные домашними делами, а распределять задачи и расставлять приоритеты. В материале также говорится, что физическая активность способствует более быстрому и легкому расслаблению; исследователи рекомендуют уделять время спорту или зарядке и в будни.
Главное
- В исследовании Бингемтонского университета участвовали 48 человек, записывавших рацион и оценивавших эмоции и самочувствие.
- Негативные эмоции участников достигали пика в среду и снижались к субботе.
- По словам Лины Бегдач, риск психических расстройств у женщин в два раза выше, чем у мужчин.
- Лина Бегдач советует распределять домашние задачи и не занимать выходные работой.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация