Выученная беспомощность: роль локуса контроля и стиля объяснения

Автор материала разбирает, как локус контроля и стиль объяснения успехов и неудач связаны с выученной беспомощностью. По описанию эксперимента Хирото, участники с внутренним локусом контроля предпринимали в 4 раза больше попыток избежать громкого звука, чем участники с внешним локусом контроля. Автор отмечает, что пессимистический стиль связывает плохие события с постоянными, общими и личными причинами, а хорошие — с временными и внешними; по мнению автора, такой стиль может быть предиктором депрессии при наличии чувства безнадежности.

Среди источников формирования беспомощности и стиля объяснения автор называет неблагоприятный детский опыт, наблюдение за беспомощным поведением и недостаток самостоятельности. Стиль объяснения ребенка, согласно материалу, может быть связан с тем, как мать объясняет события, и с критикой значимых взрослых. Автор указывает, что выученную беспомощность и стиль объяснения можно корректировать с помощью когнитивно-поведенческой терапии, в том числе методики ABCDE: она включает выявление и оспаривание убеждений, поиск альтернативных объяснений и работу с автоматическими мыслями.