Ночная смена и питание: дневной режим связан с меньшими тревожными переживаниями
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В небольшом лабораторном эксперименте питание только в дневные часы было связано с отсутствием заметного ухудшения тревожных и депрессивноподобных оценок у людей, работавших по режиму ночной смены. В исследовании участвовали 19 добровольцев; наблюдение продолжалось две недели, а эмоциональное состояние измеряли ежечасно в течение четырех 28-часовых циклов.
Половина участников ела и днем, и ночью, остальные — только днем. У группы с ночными приемами пищи оценки состояний, похожих на депрессивные переживания, сместились к негативному полюсу на 26,2 процента (p = 0,001), а тревожных — на 16,1 процента (p = 0,005). При дневном питании существенных изменений не выявили. Исследователи подчеркнули, что обнаружена связь; для выводов о ее направлении и подтверждения результатов нужны более крупные исследования, в том числе с участием людей с тревожными и депрессивными расстройствами.
Главное
- В лабораторном эксперименте участвовали 19 добровольцев, постепенно перешедших на режим ночной работы.
- Одна группа принимала пищу днем и ночью, другая — только в дневные часы.
- При ночных приемах пищи оценки депрессивноподобных состояний сместились к негативному полюсу на 26,2 процента (p = 0,001).
- Оценки тревожных переживаний в группе с ночными приемами пищи изменились на 16,1 процента (p = 0,005).
- При дневном питании существенных изменений эмоциональных оценок не выявили.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация