Ходьба и риск деменции: связь с числом шагов в день
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала пересказывает результаты исследования связи ежедневной ходьбы с риском деменции, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Исследование не доказывает, что ходьба улучшает здоровье: оно выявило связь между большим числом шагов и меньшими рисками. По приведённым данным, наибольший эффект для снижения риска деменции наблюдался при 9800 шагах в день — риск был ниже на 40%; при 3800 шагах — на 25%. Автор также отмечает, что значение имеют регулярность ходьбы, темп около 80 шагов в минуту и распределение нагрузки в течение дня.
В исследовании участвовали 78 500 жителей Великобритании в возрасте от 40 до 79 лет; наблюдение продолжалось в среднем семь лет. Датчики физической активности участники носили в течение семи дней, процедуру повторяли регулярно. Автор приводит оговорку ведущего автора исследования: в недели с датчиками участники могли двигаться больше обычного.
Главное
- В исследовании участвовали 78 500 жителей Великобритании в возрасте от 40 до 79 лет.
- Наблюдение за участниками длилось в среднем семь лет.
- При 9800 шагах в день риск деменции был ниже на 40%, а при 3800 шагах — на 25%.
- Для снижения рисков автор отмечает важность темпа около 80 шагов в минуту и распределения прогулок в течение дня.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация