Режим дня после 65 лет и когнитивные функции: результаты исследования
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
У людей старше 65 лет постоянный распорядок с пробуждением в 7 утра или раньше и активностью в течение дня был связан с лучшими результатами когнитивных тестов и более редкими симптомами депрессии. К такому выводу пришли ученые Медицинского центра Университета Питтсбурга, изучившие данные 1800 участников Национального мониторинга здоровья и питания (NHANES). Участники носили акселерометры на запястье в течение недели.
Лучше всего тесты выполнила группа со стабильным режимом: ее участники вставали в среднем до 7 утра и оставались активными около 15 часов в день. Люди с постоянным распорядком, но более поздним пробуждением набрали меньше баллов и имели повышенный риск депрессии. Регулярные занятия спортом от получаса до часа в день не давали такого преимущества, как продолжительная повседневная активность. Исследователи рекомендовали пожилым людям сохранять подвижность в течение дня.
Главное
- В исследование вошли 1800 человек в возрасте от 65 лет, которые носили акселерометры в течение недели.
- Около 37% участников придерживались стабильного распорядка, вставали в 7 утра или раньше и были активны весь день.
- Группа с регулярным ранним подъемом лучше справилась с когнитивными тестами и реже сообщала о симптомах депрессии.
- Участники, занимавшиеся спортом от получаса до часа в день, не получили преимущества перед теми, кто много двигался в течение дня.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация