Интенсивная физическая активность и риск смертности: результаты наблюдения
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Кратковременная интенсивная физическая активность в течение дня связана с меньшим риском заболеваний и смерти, показало наблюдательное исследование. В первой части ученые семь лет отслеживали почти 72 тыс. мужчин и женщин 40–69 лет: трекеры фиксировали недельный объем активности и ее распределение в течение дня. Риски рака, сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них снижались по мере роста физической активности. У малоактивных людей риск смерти составлял около 4%; при 10 минутах активности в неделю он уменьшался вдвое, а при часе — до 1%. 15 минут активности были связаны со снижением риска смерти от всех причин на 18%, а 53 минуты — на 36%. Наблюдение за другой когортой, включавшей более 88 тыс. человек, подтвердило значение интенсивности нагрузок. Исследователи предлагают включать энергичную физическую активность в повседневные дела, например ускорять ходьбу или быстрее выполнять домашнюю работу.
Главное
- В первой когорте почти 72 тыс. мужчин и женщин 40–69 лет наблюдали семь лет.
- У малоактивных людей риск смерти составлял около 4%; при 10 минутах активности в неделю он уменьшался вдвое.
- При часовой физической активности риск смерти снижался до 1%.
- 15 минут активности были связаны со снижением риска смерти от всех причин на 18%, а 53 минуты — на 36%.
- Значение интенсивности нагрузок подтвердили наблюдения за другой когортой, включавшей более 88 тыс. человек.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация