Игровая гимнастика для детей и родителей: координация и растяжка
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала описывает игровой комплекс физических упражнений, который дети выполняют вместе с родителями. В занятие входят разминка, упражнения на координацию, растяжку и общую физическую подготовку, а завершают его движения для расслабления и подвижности корпуса.
Для развития координации автор предлагает упражнения на равновесие и движения ногой, в том числе с наклонами корпуса; по мере освоения их можно объединить в последовательность без опускания ноги. Растяжка включает наклоны, выпады и шпагат с поддержкой взрослого. В блок общей физической подготовки входят упражнения для мышц живота, отжимания, подтягивания и приседания с гимнастической палкой. Автор советует сохранять порядок элементов, следить за положением туловища и повторять каждое упражнение 1–2 раза, выполняя максимальное количество раз.
Главное
- Автор включает в комплекс разминку, упражнения на координацию, растяжку и общую физическую подготовку.
- Для растяжки предложены наклоны, выпады и шпагат с поддержкой взрослого.
- В комплекс общей физической подготовки входят упражнения для мышц живота, отжимания, подтягивания и приседания с гимнастической палкой.
- Автор предлагает придерживаться постоянной последовательности упражнений и следить за положением туловища.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация