Трансцендентальная медитация связана со снижением выгорания и депрессии у врачей
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Рандомизированное контролируемое исследование оценило влияние трансцендентальной медитации на выгорание и депрессию у 40 академических врачей. В течение четырех месяцев участники практиковали медитацию или находились в группе обычного контроля. Анализ повторных измерений выявил в группе медитации значимые улучшения по общему выгоранию, эмоциональному истощению, личным достижениям и депрессии по сравнению с контрольной группой. Снижение симптомов выгорания и депрессии в группе трансцендентальной медитации отмечалось при оценке через один и четыре месяца. Практика включала два ежедневных сеанса по 20 минут с закрытыми глазами и беззвучным повторением личной мантры. Исследование провели до пандемии коронавируса в Медицинской школе Стрича Чикагского университета Лойолы. Результаты опубликованы в Journal of Continuing Education in the Health Professions.
Главное
- В исследовании участвовали 40 академических врачей, наблюдение продолжалось четыре месяца.
- Участников сравнивали по результатам практики трансцендентальной медитации и обычного контроля.
- В группе медитации значимые улучшения выявили по общему выгоранию, эмоциональному истощению, личным достижениям и депрессии.
- Трансцендентальную медитацию практиковали дважды в день по 20 минут, сидя с закрытыми глазами и повторяя личную мантру.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация