Силовые тренировки и окружность талии у мужчин: результаты исследования
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В исследовании 10 500 мужчин старше 40 лет увеличение времени силовых тренировок было связано с меньшим изменением окружности талии, чем увеличение аэробной активности. Результаты исследования опубликованы в журнале Obesity.
Участники были здоровыми мужчинами из США, за которыми наблюдали с 1996 по 2008 год. При увеличении силовых нагрузок до 20 минут в день показатель изменения окружности талии составил −0,67 см; при таком же увеличении аэробной нагрузки — −0,33 см, а досуговой физической активности — −0,16 см. Повышение малоподвижной активности, включая просмотр телевизора, сопровождалось увеличением веса и окружности талии. Исследователи отметили, что сочетание силовых и аэробных нагрузок давало наилучшие результаты.
Главное
- В исследовании участвовали 10 500 здоровых мужчин из США старше 40 лет.
- Наблюдение за участниками проходило с 1996 по 2008 год.
- При увеличении силовых нагрузок до 20 минут в день изменение окружности талии составило −0,67 см.
- Сочетание силовых и аэробных нагрузок, по оценке исследователей, давало наилучшие результаты.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация