Качество сна связано со снижением риска смерти на 30%
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисса и Гарвардской медицинской школы связало высокую оценку качества сна с меньшим риском смерти. Среди участников с пятью баллами риск смерти от всех причин был на 30% ниже, чем у людей с нулём или одним баллом; риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 21%, от рака — на 19%, от других причин — на 40% ниже.
В анализ вошли данные 172 321 жителя США, опрошенных в 2013–2018 годах. Учёные учитывали пять характеристик сна: продолжительность 7–8 часов, трудности с засыпанием не чаще двух раз в неделю, нарушения сна с такой же частотой, отсутствие снотворного и ощущение отдыха после пробуждения не менее пяти дней в неделю. Расчётный срок жизни участников с максимальной оценкой превышал показатель группы с нулём или одним баллом на 4,7 года у мужчин и на 2,4 года у женщин.
Главное
- В исследовании участвовали 172 321 житель США, опрошенный в 2013–2018 годах.
- При пяти баллах риск смерти от всех причин был на 30% ниже, чем при нуле или одном балле.
- Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 21%, от рака — на 19%, от других причин — на 40%.
- Расчётный срок жизни участников с пятью баллами превышал показатель группы с нулём или одним баллом на 4,7 года у мужчин и на 2,4 года у женщин.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация