ПМС: возможные механизмы и немедикаментозные способы уменьшить симптомы
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала объясняет, что предменструальный синдром (ПМС) проявляется во второй половине менструального цикла и может влиять на настроение, сон, обмен веществ и физическое самочувствие. Согласно изложенной в статье версии, у женщин с ПМС уровень половых гормонов может быть таким же, как у здоровых; значение имеет нарушение метаболизма прогестерона в центральной нервной системе, связанное с активностью ГАМК-рецепторов и уровнем серотонина. В исследовании 1326 женщин репродуктивного возраста хотя бы одно проявление ПМС отмечали 95% участниц; наследственность повышала риск в три раза.
Среди немедикаментозных способов автор называет когнитивно-поведенческую терапию, физиопроцедуры и регулярную физическую активность. Для смягчения симптомов автор также описывает сокращение кофе, алкоголя, соли и сахара, а также включение в рацион продуктов с клетчаткой и триптофаном. Для диагностики, согласно материалу, необходимо вести дневник проявлений в течение нескольких менструальных циклов.
Главное
- Автор описывает ПМС как расстройство, проявления которого возникают во второй половине менструального цикла.
- В исследовании 1326 женщин репродуктивного возраста хотя бы одно проявление ПМС отмечали 95% участниц.
- По материалу, для диагностики ПМС симптомы фиксируют в дневнике на протяжении нескольких менструальных циклов.
- Автор перечисляет когнитивно-поведенческую терапию, физиопроцедуры и физическую активность среди немедикаментозных способов уменьшить симптомы.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация