Питание при ночном храпе: шесть продуктов и сомнения в их эффективности
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор разбирает шесть продуктов и напитков, которые предлагают использовать для уменьшения ночного храпа, но сомневается в эффективности такого подхода. В числе вариантов названы соевое молоко вместо коровьего при чувствительности к лактозе, травяной чай, чай с мёдом, куркума, рыба и бобовые вместо красного мяса, а также лук. Возможный эффект связывается с уменьшением отёка и количества слизи в верхних дыхательных путях. В материале также упомянуто исследование 2010 года в Journal of Alternative and Complementary Medicine, где мёду приписываются противовоспалительные свойства и способность помогать в борьбе с инфекцией. Автор отдельно отмечает сомнения в практической ценности куркумы и не считает лук перед сном удачным выбором из-за резкого запаха; наиболее приемлемым вариантом ему кажется мятный чай.
Главное
- Автор рассматривает соевое молоко, чай с мёдом, куркуму, рыбу, бобовые и лук среди вариантов питания при ночном храпе.
- В материале мятный чай связывается с уменьшением отёчности слизистой и застоя слизи.
- Автор сомневается в эффективности предложенных диет и считает мятный чай наиболее приемлемым вариантом.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация