Сон и структура мозга: с какими изменениями связаны 6,5 часа сна

Сон продолжительностью около 6,5 часа был связан с наиболее благоприятными показателями структуры мозга в анализе МРТ почти 4 тысяч человек. Исследователи из семи стран изучили 8153 сканирования 3893 участников в возрасте от 20 до 89 лет и провели дополнительные анализы с использованием данных ещё 47029 человек. Результаты показали обратную U-образную зависимость: максимальные объёмы подкорковых структур и толщина коры больших полушарий, а также минимальный объём желудочков наблюдались при сне от 5,7 до 7,3 часа. Поправки на индекс массы тела и симптомы депрессии существенно не изменили эти результаты.

Исследование опубликовано в Nature Human Behaviour. Авторы не установили, что продолжительность сна причинно влияет на структуру мозга; для оценки влияния качества сна нужны дополнительные исследования. Поэтому результаты описывают выявленные связи и не заменяют рекомендации по продолжительности сна.