Недостаток сна связан с ухудшением настроения и симптомами тревоги
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследователи Университета Восточной Англии проанализировали более 150 научных работ о связи сна с качеством жизни. По результатам обзора, сокращение привычной продолжительности сна может ухудшать настроение и снижать удовлетворенность жизнью. Потеря даже одного часа сна связана с ощущением несчастья, а сокращение сна на три-четыре часа — со значительным ухудшением настроения и снижением удовлетворенности жизнью. Люди, спавшие меньше обычного, также демонстрировали симптомы тревоги и депрессии. Ночное пробуждение при недосыпе незначительно усиливало ощущение несчастья по сравнению с общим недостатком сна.
Главное
- Исследователи Университета Восточной Англии проанализировали более 150 научных работ о влиянии сна на качество жизни.
- Потеря даже одного часа сна связана с ощущением несчастья.
- Сокращение сна на три-четыре часа связано со значительным ухудшением настроения и снижением удовлетворенности жизнью.
- У людей, спавших меньше обычного, наблюдались симптомы тревоги и депрессии.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация