Физическая форма в 93 года: исследование ирландского гребца
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование, опубликованное в The Journal of Applied Physiology, описывает 93-летнего ирландца Ричарда Моргана: показатели мышц, лёгких и сердца соответствовали уровню здорового человека 30–40 лет. На гребном тренажёре во время дистанции 2000 метров пульс Моргана поднялся до 153 ударов в минуту — выше ожидаемого для его возраста максимума и среди наиболее высоких зарегистрированных значений у людей старше 90 лет. При весе 75 кг около 80% массы его тела составляли мышцы.
Морган начал регулярно заниматься спортом в 70 лет. Сейчас он тренируется в среднем 40 минут в день и проходит 30 километров в неделю; 70% занятий выполняет в спокойном темпе, 20% — в среднем и 10% — с высокой интенсивностью. Два-три раза в неделю он делает выпады и упражнения с гантелями и потребляет немного больше белка, чем рекомендуется. Исследователи допускают влияние генетики и отмечают, что тело способно адаптироваться к физическим нагрузкам в любом возрасте.
Главное
- Исследование описывает 93-летнего ирландца Ричарда Моргана, показатели мышц, лёгких и сердца которого соответствовали уровню здорового человека 30–40 лет.
- Во время гребли на дистанции 2000 метров пульс Моргана достиг 153 ударов в минуту.
- Морган начал регулярно заниматься спортом в 70 лет, а сейчас тренируется в среднем 40 минут ежедневно.
- Морган проходит 30 километров в неделю и два-три раза в неделю делает выпады и упражнения с гантелями.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация