Диета 5/25: биологический возраст участников снизился на 2,5 года
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В исследовании циклическая диета, имитирующая голодание, сопровождалась снижением биологического возраста участников на 2,5 года после трех или четырех месяцев соблюдения режима. Пять дней участники питались по низкокалорийной схеме, имитирующей голодание, а следующие 25 дней — в обычном режиме. Контрольная группа придерживалась обычного питания или средиземноморской диеты.
В пятидневный период рацион включал растительные супы, энергетические батончики и другие продукты с низкой калорийностью и высоким содержанием ненасыщенных жиров. После циклов питания снизились показатели резистентности к инсулину, жировые отложения в брюшной полости и печени, а также признаки старения иммунной системы. Соавтор исследования Вальтер Лонго отметил, что такой рацион может быть полезен для снижения риска хронических заболеваний. Ученые продолжают изучать механизмы изменений.
Главное
- Участники соблюдали циклы 5/25 в течение трех или четырех месяцев.
- В дни имитации голодания рацион включал растительные супы и энергетические батончики.
- У участников снизились показатели резистентности к инсулину и жировые отложения в брюшной полости и печени.
- В исследовании биологический возраст участников снизился на 2,5 года.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация