Мелатонин и старение: как меняется гормональный фон с возрастом
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Эндокринолог Наталья Мокрышева рассказала о возрастных изменениях гормонального фона и мерах, которые могут поддержать здоровье и внешний вид. По данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России, к 60 годам секреция мелатонина составляет 50% от уровня в 20-летнем возрасте. После 30 лет тестостерон снижается ежегодно на 2%; ожирение и сахарный диабет также могут влиять на его уровень.
Для поддержания сна Мокрышева рекомендует здоровое питание, физическую активность и 7–8 часов ночного отдыха. В менопаузе на состояние кожи и внешность влияют гормональные изменения; заместительная менопаузальная гормональная терапия может замедлить возрастные изменения. По словам эндокринолога, пересадка эндокринных органов обычно не нужна: при нарушении функции железы возможно назначение гормонозаместительной терапии, тогда как трансплантация требует иммуносупрессивной терапии.
Главное
- К 60 годам секреция мелатонина составляет 50% от уровня в 20-летнем возрасте.
- После 30 лет тестостерон снижается ежегодно на 2%.
- Для поддержания сна Наталья Мокрышева рекомендует спать 7–8 часов в сутки.
- Трансплантация эндокринных органов требует иммуносупрессивной терапии.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация