Дневной сон: влияние на работоспособность и импульсивность
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала описывает пилотное исследование Университета Мичигана о влиянии дневного сна на работоспособность и импульсивность. В исследовании участвовали 40 человек в возрасте от 18 до 50 лет: в течение трех дней одна группа спала днем 60 минут, а другая смотрела видео с природными пейзажами. После этого исследователи оценивали состояние участников с помощью анкет. Группа дневного сна лучше и быстрее выполняла интеллектуальные задания, а ее участники сообщали о снижении импульсивности.
Автор приводит слова докторанта кафедры психологии Университета Мичигана Jennifer Goldschmied: результаты указывают на возможную пользу послеобеденного сна для людей, которым предстоит долго сохранять активное бодрствование. Также автор упоминает прежние исследования, связывающие дневной сон с улучшением памяти, снижением усталости и лучшим контролем эмоций, и считает дневной сон предпочтительнее более долгого сна утром.
Главное
- В пилотном исследовании Университета Мичигана участвовали 40 человек в возрасте от 18 до 50 лет.
- В течение трех дней одна группа спала днем 60 минут, а другая смотрела видео с природными пейзажами.
- Группа дневного сна лучше и быстрее выполняла интеллектуальные задания; участники также сообщали о снижении импульсивности.
- Jennifer Goldschmied связала возможную пользу послеобеденного сна с необходимостью долго сохранять активное бодрствование.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация