Высокоинтенсивные интервальные упражнения улучшили когнитивные функции пожилых
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Шестимесячная программа высокоинтенсивных интервальных упражнений улучшила когнитивные функции здоровых людей 65–85 лет; эффект сохранялся в течение пяти лет после занятий. Исследование провели ученые Университета Квинсленда. Участников распределили по группам с низкой, средней и высокой интенсивностью физической нагрузки.
МРТ выявила структурные и функциональные изменения гиппокампа, а анализ крови — биомаркеры, коррелировавшие с улучшением когнитивных функций. Длительный эффект наблюдался только после высокоинтенсивных интервальных упражнений, в том числе у людей, прекративших тренировки. Результаты могут стать основой для разработки рекомендаций по физической активности пожилых людей; оптимальные виды нагрузки и персональные программы еще предстоит определить.
Главное
- В исследовании участвовали здоровые добровольцы в возрасте 65–85 лет.
- Программа упражнений продолжалась шесть месяцев и включала три уровня интенсивности.
- Улучшение когнитивных функций сохранялось до пяти лет после высокоинтенсивных интервальных упражнений.
- МРТ показала структурные и функциональные изменения гиппокампа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация