Физическая активность и риск ранней смерти: результаты исследования EPIC
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В исследовании EPIC недостаточная физическая активность была связана с риском преждевременной смерти, вдвое превышавшим риск, связанный с ожирением. Анализ охватил 334 161 мужчину и женщину из Европы; за участниками наблюдали более 12 лет, за это время умерли 21 438 человек.
Наиболее заметное снижение риска исследователи выявили при сравнении неактивных участников с умеренно активными. По оценке анализа, физическая нагрузка, расходующая 90–110 калорий в день, — примерно 20 минут быстрой ходьбы — соответствовала снижению риска ранней смерти на 16–30%. Связь физической активности со смертностью наблюдалась также у участников с избыточным весом и ожирением.
Главное
- В исследовании EPIC проанализировали данные 334 161 мужчины и женщины из Европы.
- Наблюдение за участниками продолжалось более 12 лет; за этот период умерли 21 438 человек.
- Риск преждевременной смерти, связанный с недостаточной физической активностью, был вдвое выше связанного с ожирением.
- Нагрузка в 90–110 калорий в день соответствовала снижению риска ранней смерти на 16–30%.
- Связь физической активности со смертностью отмечалась во всех группах с избыточным весом и ожирением.
Что говорят врачи
Обсуждение сосредоточено на том, как побуждать людей больше двигаться. Часть участников считает, что наглядное столкновение с последствиями малоподвижности может стать сильным стимулом. Другие возражают против запугивания, опасаясь психологического вреда, и предлагают формировать у детей радость от физической активности и показывать пример самим. Также звучит мысль, что взрослым важны личная ответственность и повседневные привычки: регулярная ходьба, внимание к питанию и показателям здоровья. Некоторые участники подчёркивают, что пример следует подавать в собственном окружении.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (13 комментариев). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация