Осознанность при психических и неврологических расстройствах: методы и протоколы
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала объясняет, как практики осознанности применяются в психотерапии и при некоторых психических и неврологических расстройствах. По описанию автора, «процесс разделения» означает наблюдение за мыслью без привязанности к её содержанию. Осознанность применяли при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, аутизме, бессоннице, болезни Паркинсона и хронической боли; автор также отмечает снижение влечения к психоактивным веществам.
Автор указывает, что общий уровень неблагоприятных событий при практиках осознанности составляет около 8%. Базовая программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и её варианты включают 8–10 еженедельных занятий продолжительностью 2,5 часа для 10–40 участников, однодневный ретрит и около 45 минут практики ежедневно. Согласно приведённым автором метаанализам, с осознанностью положительно соотносятся когнитивная гибкость, ингибиторный контроль, исполнительные функции и рабочая память.
Главное
- Автор описывает «процесс разделения» как наблюдение за мыслью без привязанности к её содержанию.
- По словам автора, осознанность применяли при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, аутизме, бессоннице, болезни Паркинсона и хронической боли.
- Автор указывает, что общий уровень неблагоприятных событий при практиках осознанности составляет около 8%.
- Программы MBSR и их варианты включают 8–10 еженедельных занятий по 2,5 часа для 10–40 участников, ретрит и ежедневную практику около 45 минут.
- Метаанализы, на которые ссылается автор, выявили положительные связи осознанности с рабочей памятью и исполнительными функциями.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация