Новогодние праздники и состояние кожи: влияние сна, алкоголя и питания
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает, как недосып, алкоголь, солёная и сладкая еда и стресс в новогодние каникулы могут отражаться на состоянии кожи. По словам дерматолога Элли Рашид, регулярный отход ко сну после 11 вечера связан со снижением увлажнённости, эластичности и упругости кожи, ростом выработки кожного сала и числа морщин; недостаток сна также может быть одной из причин угревой сыпи.
Дерматолог предупреждает, что употребление более 14 бокалов вина за неделю может сказаться на коже: алкоголь способствует обезвоживанию и тусклости, а усиление притока крови к лицу может ухудшить розацеа. Солёные закуски могут вызвать задержку жидкости и отёки, а избыток сахара, по словам Элли Рашид, повреждает коллаген и эластин и может усиливать воспаление и высыпания. Автор также отмечает, что стресс может повреждать клетки кожи и ускорять старение; врачи советуют прогулки, в том числе по 10 минут.
Главное
- Автор ссылается на исследование китайских учёных: поздний отход ко сну после 11 вечера связан с изменениями показателей кожи.
- По словам автора, употребление более 14 бокалов вина за неделю может сказаться на состоянии кожи.
- Автор отмечает, что солёные закуски могут вызывать задержку жидкости и отёки, особенно вокруг глаз.
- По словам дерматолога Элли Рашид, избыток сахара повреждает коллаген и эластин и может усиливать воспаление.
- Автор указывает, что врачи советуют прогулки для уменьшения влияния стресса; даже 10-минутная прогулка помогает.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация