Фазы сна, биологические часы и влияние сна при депрессии
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью биолог объяснил, как устроены фазы сна и почему время суток влияет на работу внутренних биологических часов. По словам собеседника, сон состоит из циклов продолжительностью около 90 минут: в первой половине ночи преобладает глубокий сон, а ближе к утру — фаза быстрого сна со сновидениями. Биолог отметил, что при депрессивных заболеваниях сон может усиливать симптомы, а лишение сна применяется как один из способов вывести человека из этого состояния.
Опыты с постоянным неярким освещением показывают, что внутренние ритмы человека не совпадают с 24-часовым циклом. Собеседник также рассказал, что утренний свет перезапускает биологические часы, а раннее пробуждение может быть опасным для водителей. Генетику людей, легче переносящих ночное бодрствование, изучают в Америке для возможного привлечения к работам с ночными дежурствами.
Главное
- По словам биолога, циклы сна длятся около 90 минут и включают глубокую и быструю фазы.
- Собеседник отметил, что при депрессивных заболеваниях сон может усиливать состояние, а лишение сна используют как один из способов его изменить.
- В опытах с постоянным неярким освещением внутренние биологические ритмы человека не укладываются в 24-часовой цикл.
- Биолог рассказал, что утренний свет перезапускает биологические часы, а раннее пробуждение может быть опасным для водителей.
- В Америке изучают генетику людей, которые легче переносят ночное бодрствование, для работ с ночными дежурствами.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация