Сон и гормоны аппетита: влияние недосыпания на лептин и грелин
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
В главе книги «Еда и мозг» автор рассматривает связь сна с работой мозга и гормонами аппетита. По данным, которые приводит автор, недосыпание у мужчин сопровождалось повышением уровня грелина, усиливающего аппетит, а у женщин — снижением уровня ГПП-1, подавляющего аппетит. Автор связывает изменения этих гормонов со склонностью больше есть.
Автор приводит результаты исследования 2004 года: снижение уровня лептина на 20% сопровождалось ростом чувства голода и аппетита на 24%; в материале это связывается с недостатком сна. По данным английских ученых, неделя нехватки сна в начале 2013 года изменила работу 711 генов, в том числе связанных со стрессом, воспалением, иммунитетом и метаболизмом. Автор также описывает пятилетнее наблюдение более чем за 1300 людьми старше 75 лет: апноэ было связано с двукратной вероятностью развития слабоумия.
Главное
- Автор связывает качество сна с работой мозга и регуляцией гормонов аппетита.
- В данных, приведенных автором, недосыпание у мужчин сопровождалось повышением уровня грелина, а у женщин — снижением уровня ГПП-1.
- В исследовании 2004 года снижение лептина на 20% сопровождалось ростом чувства голода и аппетита на 24%.
- Неделя нехватки сна в начале 2013 года изменила работу 711 генов, по данным английских ученых.
- В пятилетнем наблюдении более чем за 1300 людьми старше 75 лет апноэ было связано с двукратной вероятностью развития слабоумия.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация