Терапия синим светом утром связана с улучшением сна у пожилых людей
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
У пожилых людей утреннее воздействие синего света может улучшать сон и повседневную активность, показало исследование, опубликованное в журнале GeroScience. Эффект был заметнее при высокой интенсивности света. В рандомизированном перекрестном исследовании продолжительностью 11 недель участвовали 36 здоровых взрослых в возрасте 60 лет и старше. Учёные сравнивали обогащённый синим светом высокой интенсивности с белым светом более низкой интенсивности, использованным в качестве контроля. Участники проводили светотерапию по два часа утром и вечером. Вечернее воздействие синего света затрудняло засыпание и снижало эффективность сна.
Главное
- Рандомизированное перекрестное исследование продолжалось 11 недель и включало 36 здоровых взрослых в возрасте 60 лет и старше.
- В исследовании сравнивали синий свет высокой интенсивности и белый свет более низкой интенсивности в качестве контроля.
- Участники проходили светотерапию по два часа утром и вечером.
- Утреннее воздействие синего света было связано с улучшением сна и активности, особенно при высокой интенсивности.
- Вечернее воздействие синего света затрудняло засыпание и снижало эффективность сна.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация