Кортизол и начало недели: данные исследования о стрессе по понедельникам
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает связь начала недели со стрессом и приводит результаты исследования ученых из Китая. Уровень кортизола оценивали по образцам волос; максимальные значения отмечались в начале недели, в том числе у пенсионеров. По данным публикации, анализ также показал увеличение риска сердечного приступа по понедельникам на 19%. У некоторых пожилых участников тревожность в начале недели сохранялась и после завершения трудовой жизни.
Автор связывает регулярные авралы по понедельникам с повышением стресса и отмечает возможную роль хронического стресса и повышенного кортизола в развитии заболеваний. В качестве способов снизить стресс автор приводит рекомендации ВОЗ наладить режим дня и высыпаться, а также советует сбалансированно питаться, заниматься физической активностью и обращаться к специалисту, если самостоятельные меры не помогают.
Главное
- Исследователи из Китая оценивали уровень кортизола участников по образцам волос.
- По данным публикации, максимальные значения кортизола отмечались в начале недели, в том числе у пенсионеров.
- В публикации указано, что риск сердечного приступа по понедельникам увеличивается на 19%.
- Автор сообщает, что ВОЗ рекомендует наладить режим дня и высыпаться.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация