FOMO в конце лета: как справляться с тревогой из-за упущенных планов
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью психологи и психотерапевты объяснили, почему в августе может усиливаться FOMO — страх упущенных возможностей — и как справляться с тревогой из-за несбывшихся летних планов. По словам специалистов, сравнение своего лета с чужими впечатлениями и завышенные ожидания могут усиливать ощущение, что сезон прошел впустую.
Специалисты советуют замечать собственные потребности, не обесценивать отдых без поездок и фиксировать приятные события лета. КПТ-терапевт предлагает записать положительные моменты, принять, что сезон мог включать и удачи, и разочарования, а переход к осени обозначить небольшим ритуалом или планами. Клинический психолог описывает JOMO — радость от отказа от упущенных возможностей — как противоположность FOMO.
Главное
- Психологи связывают усиление FOMO в августе со сравнением своего лета с чужими впечатлениями и завышенными ожиданиями.
- Психотерапевт советует замечать собственные потребности и не оценивать лето только по числу поездок и ярких событий.
- КПТ-терапевт рекомендует записать положительные события лета и обозначить переход к осени небольшим ритуалом.
- JOMO — радость от отказа от упущенных возможностей — клинический психолог называет противоположностью FOMO.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация