Остеоартрит колена: онлайн-курс тайцзи снизил боль и улучшил подвижность
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Онлайн-программа тайцзи My Joint Tai Chi, разработанная учёными Мельбурнского университета, помогала людям с хронической болью в коленях при остеоартрите. В исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine, участвовали 178 человек. В течение 12 недель одна группа выполняла упражнения по видеозаписям три раза в неделю, а контрольная группа изучала теорию. Участники программы сообщили об улучшении состояния вдвое большем, чем участники контрольной группы; исследование также показало снижение боли, улучшение подвижности и общего самочувствия. Видеокурс включал адаптированные движения, безопасные для людей с болью в коленях и бедрах, и постепенное увеличение нагрузки. Заниматься можно бесплатно, без инструктора и в удобное время.
Главное
- Учёные Мельбурнского университета разработали онлайн-программу тайцзи My Joint Tai Chi.
- Курс продолжался 12 недель; упражнения по видеозаписям выполняли три раза в неделю.
- В исследовании участвовали 178 человек; контрольная группа изучала теорию.
- Программа включала безопасные движения для людей с болью в коленях и бедрах и постепенное увеличение нагрузки.
- Заниматься по программе можно бесплатно и без инструктора.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация