Новогодние хлопоты и расход калорий: оценки для уборки, шопинга и украшения елки
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала объясняет, что украшение дома, упаковка подарков, уборка и покупки перед Новым годом увеличивают расход энергии за счет повседневных движений — NEAT, или термогенеза, не связанного с физической активностью. Приведенные цифры приблизительны и зависят от веса человека и интенсивности движений.
По оценке автора, человек весом 68 кг может потратить около 170 калорий за час украшения елки. Упаковка подарков расходует 70–120 килокалорий в час у человека весом 70 кг, а за 1–2 часа — примерно 100–200 ккал. Уборка опавших иголок под елкой может сжечь до 120 калорий за полчаса. Неспешная ходьба по магазинам для человека весом 70 кг — около 230 ккал в час, а прогулка — до 300 калорий в час. Автор советует при упаковке подарков следить за осанкой и делать перерывы каждые полчаса.
Главное
- Автор указывает, что человек весом 68 кг может сжечь около 170 калорий за час украшения елки.
- Упаковка подарков расходует 70–120 килокалорий в час у человека весом 70 кг.
- Уборка опавших иголок под елкой может сжечь до 120 калорий за полчаса.
- Неспешная ходьба по магазинам расходует около 230 ккал в час у человека весом 70 кг.
- Автор советует при упаковке подарков делать перерывы каждые полчаса и следить за осанкой.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация