Утяжеленные одеяла: доказательства эффективности и ограничения

Автор материала отмечает, что польза утяжеленных одеял лучше изучена у людей с диагностированными психическими или неврологическими нарушениями, чем у здоровых пользователей. Для последних убедительных данных недостаточно, а около половины исследований не соответствуют стандартам доказательной медицины. В исследовании с участием 120 пациентов психиатрических клиник месяц использования одеял улучшил сон при депрессии, биполярном расстройстве, тревоге и СДВГ. Другая работа показала, что до 63% взрослых отмечали снижение тревоги после пяти минут под тяжелым одеялом. Автор указывает, что одеяла весом от 2 до 13 кг создают равномерное давление; обычно рекомендуют вес, равный 10% массы тела. По мнению автора, такие одеяла могут быть вспомогательным средством, но их не рекомендуют маленьким детям и людям с астмой, апноэ, ХОБЛ, нарушениями кровообращения, диабетом, клаустрофобией или неконтролируемой гипертонией.