Рекомендации по питанию США 2026 года: белок, жиры и сахар
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает обновлённые федеральные рекомендации по питанию США, представленные в начале января 2026 года, и изменения пищевой пирамиды. По описанию автора, среди приоритетных продуктов теперь указаны красное мясо, яйца, птица, рыба, цельное молоко, сыр, овощи и фрукты. В рекомендациях предлагается получать 1,2–1,6 г белка на килограмм массы тела в день и включать белок в каждый приём пищи. Автор также отмечает, что сливочное и оливковое масла, орехи, семечки, авокадо и говяжий жир отнесены к допустимым жирам, но потребление насыщенных жиров рекомендовано ограничивать 10% суточной калорийности. Руководство предостерегает от солёных и сладких готовых продуктов; добавленные сахара предлагается не использовать. Овощи, фрукты, цельнозерновые и ферментированные продукты выделены как источники клетчатки, поддерживающей микробиом кишечника.
Главное
- Обновлённые федеральные рекомендации по питанию США представили в начале января 2026 года.
- В рекомендациях указана норма белка 1,2–1,6 г на килограмм массы тела в день.
- Потребление насыщенных жиров рекомендовано ограничивать 10% суточной калорийности.
- В качестве источников клетчатки названы овощи, фрукты, цельнозерновые и ферментированные продукты.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация