Снижение веса: психологические причины и режим питания
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью руководитель медицинского центра «Риммарита», врач-диетолог Римма Васильевна Мойсенко рассказала о подходе к снижению веса, изложенном в книге «Моя программа стройности». По мнению собеседника, для работы с лишним весом недостаточно менять рацион и увеличивать физическую активность: важно также разбираться в психологических причинах переедания и стресса. В первой части книги представлены шесть психологических типов и их возможные связи с пищевым поведением; во второй рассматриваются правила здорового питания и выбор продуктов. Мойсенко отдельно обращает внимание на регулярность приемов пищи и рекомендует питаться каждые два с половиной — три часа. Она также отмечает, что после снижения веса организму требуется время на перестройку, а сохранение результата, по ее мнению, связано и с изменением отношения человека к себе и своей жизни.
Главное
- В книге «Моя программа стройности» Римма Васильевна Мойсенко объединяет психологический подход и правила здорового питания.
- Первая часть книги описывает шесть психологических типов и их особенности пищевого поведения.
- Мойсенко рекомендует принимать пищу каждые два с половиной — три часа.
- Во второй части книги рассматриваются ежедневный рацион, выбор продуктов и ГМО.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация