Тихая ходьба без наушников: связь со стрессом и здоровьем сердца
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
«Тихая ходьба» — популярный в соцсетях формат прогулок без музыки, подкастов и других отвлекающих факторов; тренд появился в 2023 году. Кардиолог Митчелл Вайнберг из университетской больницы Нортвелл считает такие прогулки способом помочь организму справляться со стрессом.
По словам Вайнберга, прогулка в тишине может успокоить нервную систему и снизить уровень кортизола и адреналина, создающих дополнительную нагрузку на сердце. Он также отмечает, что ходьба улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и помогает предотвращать болезни сердца и инсульт. Прогулки способствуют высвобождению эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и психическое состояние.
Главное
- Тренд тихих прогулок в 2023 году запустила ведущая подкаста Okay Sis Мэди Майо.
- Практика предполагает прогулку без наушников с музыкой или подкастами и без разговоров.
- Кардиолог Митчелл Вайнберг считает, что прогулки в тишине могут успокоить нервную систему и снизить уровень кортизола и адреналина.
- По словам Вайнберга, ходьба улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и помогает предотвращать болезни сердца и инсульт.
- Прогулки способствуют высвобождению эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и психическое состояние.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация