Чтение книг и стресс: результаты исследований о краткосрочном и долгосрочном эффекте
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает данные о связи чтения со стрессом и продолжительностью жизни. В исследовании Университета Сассекса 2009 года шесть минут чтения снизили уровень стресса до 68%; эффект был выше, чем у музыки, прогулки или чашки чая. Автор объясняет возможное влияние чтения тем, что связный текст удерживает внимание на одной линии, а скроллинг ленты дробит его.
В когортном исследовании, опубликованном в Social Science & Medicine, наблюдали 3 635 человек старше 50 лет в течение 12 лет. У участников, читавших книги не менее 30 минут в день, за время наблюдения отмечался меньший риск смерти, чем у нечитавших; результат учитывал различия по возрасту, полу, образованию и состоянию здоровья. Автор также связывает регулярное чтение с укреплением нейронных контуров, связанных с эмпатией, регуляцией эмоций и когнитивным резервом.
Главное
- Исследование Университета Сассекса 2009 года связало шесть минут чтения со снижением стресса до 68%.
- В когортном исследовании 3 635 человек старше 50 лет наблюдали 12 лет.
- Чтение книг не менее 30 минут в день было связано с более низким риском смерти за период наблюдения.
- Автор связывает регулярное чтение с нейронными контурами, связанными с эмпатией, регуляцией эмоций и когнитивным резервом.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация