Интернет-блокировки и тревожность: как сомнолог оценивает влияние на сон
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью врач-сомнолог считает, что ограничение доступа к мессенджерам и пабликам может уменьшить тревожность: чтобы узнавать новости, не обязательно постоянно проверять каналы. Рост числа пациентов с бессонницей в последнее время собеседник напрямую с блокировками не связывает. По его оценке, весной проблемы со сном и эмоциональным состоянием могут обостряться.
Людям, склонным к тревоге, сомнолог советует не читать новости перед сном и убирать гаджеты за два часа до отхода ко сну, поскольку иначе заснуть сложнее. Он также призывает соблюдать информационную гигиену и не бояться пропустить важные сообщения: по словам собеседника, новости доходят до людей и без социальных сетей и пабликов.
Главное
- Врач-сомнолог не связывает напрямую рост числа пациентов с бессонницей с интернет-блокировками.
- По оценке собеседника, ограничение доступа к новостям может уменьшить тревожность.
- Сомнолог советует отложить гаджеты за два часа до отхода ко сну.
- Собеседник считает, что важные новости можно узнавать и без социальных сетей и пабликов.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация