Физическая активность: 560–610 минут в неделю для снижения риска болезней сердца на 30%
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Анализ данных UK Biobank показал, что 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 8–9% по сравнению с отсутствием активности. Для снижения риска примерно на 30% участникам требовалось заниматься 560–610 минут в неделю. В исследование вошли 17 088 человек, носивших акселерометры в течение недели; наблюдение продолжалось в среднем около восьми лет, за это время зарегистрировали 1233 сердечно-сосудистых события, включая инфаркты, инсульты, фибрилляцию предсердий и сердечную недостаточность.
Каждые пять единиц VO2max были связаны примерно с 10% меньшим риском независимо от объема физической активности. Людям с низкой выносливостью для сопоставимого снижения риска требовалось немного больше нагрузки, чем тренированным. Генетическая предрасположенность к высокой выносливости была связана с более редкой сердечной недостаточностью.
Главное
- В анализ UK Biobank вошли 17 088 человек, носивших акселерометры в течение недели.
- За средний период наблюдения около восьми лет зарегистрировали 1233 сердечно-сосудистых события.
- 150 минут физической активности в неделю были связаны со снижением риска на 8–9% по сравнению с отсутствием активности.
- Для снижения риска примерно на 30% требовалось 560–610 минут физической активности в неделю.
- Каждые пять единиц VO2max были связаны примерно с 10% меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация