Йога после рака: программа YOCAS улучшила сон и снизила тревожность
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Рандомизированное исследование с участием 410 человек из США показало, что программа йоги YOCAS может помочь людям после лечения рака справляться с нарушениями сна, тревожностью и хронической усталостью. Результаты представили на ежегодном конгрессе Американского общества клинической онкологии (ASCO) в Чикаго.
В течение четырех недель 206 участников занимались йогой в дополнение к стандартному медицинскому наблюдению; еще 204 человека получали стандартную помощь. Программа включала мягкую хатха-йогу и восстановительную йогу, дыхательные упражнения и практики осознанности. У участников группы YOCAS эмоциональное состояние улучшилось сильнее, чем в контрольной группе, а тревожность и усталость снизились, качество сна повысилось. Исследование финансировал Национальный институт рака США.
Главное
- В исследовании участвовали 410 человек из США, перенесших рак; средний возраст участников составил 54 года.
- Программа YOCAS продолжалась четыре недели и включала 18 поз йоги, дыхательные упражнения и практики осознанности.
- В группе YOCAS были 206 участников, в контрольной группе стандартную помощь получали 204 человека.
- У участников группы YOCAS улучшилось качество сна, снизились тревожность и хроническая усталость.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация