Скандинавская ходьба снижала симптомы депрессии в эксперименте
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, показало снижение симптомов депрессии у участников программы скандинавской ходьбы с инструктором. В эксперименте 48 человек с депрессией средней или тяжелой степени ходили по часу дважды в неделю на протяжении 10 недель; еще 16 человек вошли в контрольную группу и занятия не посещали. Состояние участников оценивали до начала программы, через пять недель и после ее завершения.
Через пять недель половина участников, занимавшихся скандинавской ходьбой, сообщила, что чувствует себя вдвое лучше. Снижение симптомов было выраженнее, чем в начале эксперимента и в контрольной группе; раннее улучшение чаще отмечали участники с тяжелой депрессией. За следующие пять недель состояние продолжало улучшаться, но медленнее, а различия между оценками на пятой и десятой неделях были небольшими или умеренными.
Главное
- В эксперименте участвовали 48 человек с депрессией средней или тяжелой степени и 16 человек из контрольной группы.
- Участники экспериментальной группы занимались скандинавской ходьбой с инструктором по часу дважды в неделю в течение 10 недель.
- Через пять недель половина участников скандинавской ходьбы сообщила, что чувствует себя вдвое лучше.
- Раннее снижение симптомов депрессии чаще отмечали участники с тяжелой формой заболевания.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация