Алкоголь перед сном: влияние на структуру сна и его нарушения
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала объясняет, что алкоголь может ускорить засыпание благодаря седативному действию, но одновременно нарушает структуру сна; единого мнения о безопасном для сна количестве спиртного нет. По описанию автора, в первой половине ночи алкоголь дозозависимо подавляет REM-сон, а во второй увеличивается доля поверхностной стадии N1. В результате сон становится фрагментированным и невосстанавливающим. Автор также указывает, что алкоголь может усиливать храп и апноэ, способствовать хронической инсомнии, нарушениям циркадных ритмов и парасомниям. По мнению автора, употребление спиртного перед сном может ухудшать течение хронических неврологических заболеваний, особенно если для них важна стабильная структура сна.
Главное
- Автор отмечает, что алкоголь сокращает время засыпания, но нарушает структуру сна; безопасное для сна количество спиртного не установлено.
- По описанию автора, алкоголь дозозависимо подавляет REM-сон в первой половине ночи, а во второй увеличивает долю стадии N1.
- Автор указывает, что алкоголь может усиливать храп и апноэ, а также способствовать инсомнии, нарушениям циркадных ритмов и парасомниям.
- По мнению автора, спиртное перед сном может ухудшать течение хронических неврологических заболеваний.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация