Горячая йога при депрессии: результаты восьминедельного исследования
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование горячей йоги у взрослых с депрессией показало, что занятия могут быть связаны с уменьшением выраженности симптомов. Результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders. В исследовании участвовали 80 взрослых с депрессией средней и тяжелой степени; программа длилась 8 недель, занятия по 90 минут проходили в помещении, нагретом до 35–40 °C. Исследователи советовали посещать тренировки минимум дважды в неделю.
По результатам анализа, каждое дополнительное занятие сопровождалось снижением выраженных депрессивных симптомов на 0,72 балла по клинической шкале. Средний показатель депрессии уменьшился на 13,88 балла. Анализ не выявил связи эффекта с возрастом, полом, уровнем образования или приемом антидепрессантов. Участники, принимавшие антидепрессанты, реагировали на занятия почти так же, как участники без лекарственной терапии.
Главное
- В исследовании горячей йоги участвовали 80 взрослых с депрессией средней и тяжелой степени.
- Программа продолжалась 8 недель; занятия по 90 минут проходили при температуре 35–40 °C.
- Каждое дополнительное занятие соответствовало снижению выраженных симптомов на 0,72 балла по клинической шкале.
- Средний показатель депрессии снизился на 13,88 балла.
- Эффект занятий не зависел от приема антидепрессантов, возраста, пола или образования.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация