Смартфон и психическое здоровье: цифровые привычки и внимание
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала объясняет, почему частые проверки смартфона, номофобия и рассеянность сами по себе не означают психическое расстройство. Зависимость от смартфона и номофобия не выделены как самостоятельные диагнозы в МКБ‑11; цифровое поведение становится клинически значимым при потере контроля и нарушениях сна, повседневной деятельности или отношений. Автор разделяет СДВГ и трудности концентрации после длительного скроллинга: четырехлетнее исследование более 8 тыс. детей выявило постепенное усиление невнимательности, но не подтверждает «приобретенный СДВГ». Данные о связи соцсетей с тревогой и депрессивными симптомами неоднозначны и не доказывают причинность. В рандомизированном исследовании 2025 года двухнедельное ограничение мобильного интернета сопровождалось улучшением средних оценок психического самочувствия и устойчивости внимания; продолжительность сна участников также немного увеличилась. Автор рассматривает цифровые ограничения и психотерапию как возможные способы работы с проблемным использованием телефона.
Главное
- Автор указывает, что зависимость от смартфона и номофобия не являются самостоятельными диагнозами в МКБ‑11.
- Клинически значимым автор считает цифровое поведение при потере контроля и нарушениях сна, повседневной деятельности или отношений.
- Четырехлетнее исследование более 8 тыс. детей выявило постепенное усиление невнимательности, но не подтверждает «приобретенный СДВГ».
- В рандомизированном исследовании 2025 года двухнедельная блокировка мобильного интернета улучшила средние показатели самочувствия и устойчивого внимания.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация