Питание и физическая активность после 65 лет: рекомендации диетолога
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью лицензированный диетолог и модель рассказала о роли физической активности и здорового питания для поддержания здоровья. По словам собеседницы, она занимается на велотренажёре по полчаса и считает движение важным для сохранения гибкости костей; после 60 лет болезни могут быть особенно опасны и неприятны. На завтрак она выбирает кашу с высоким содержанием клетчатки и половину банана, а при голоде держит под рукой орехи и чернослив. Диетолог советует не допускать голода, чтобы проще было выбирать полезную еду. Она также поделилась рецептом фасолевого супа из смеси 12 видов бобов: бобы замачивают на ночь, варят и добавляют помидоры. По её словам, такой суп подходит для питательного обеда. Женщинам старше 65 лет собеседница советует сохранять позитивный настрой и наслаждаться жизнью.
Главное
- Собеседница считает физическую активность важной для сохранения гибкости костей.
- Для завтрака диетолог выбирает кашу с высоким содержанием клетчатки и половину банана.
- При голоде собеседница держит под рукой орехи и чернослив.
- Суп из смеси 12 видов бобов, по словам диетолога, подходит для питательного обеда.
- Женщинам старше 65 лет собеседница советует сохранять позитивный настрой и наслаждаться жизнью.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация