Повседневная физическая активность связана с эмоциональным благополучием
Краткое изложение публикации в сообществе Врачи РФ от .
Метаанализ 67 исследований из 14 стран выявил двустороннюю связь между повседневной физической активностью и эмоциональным благополучием. Работа международной группы под руководством Йоханны Редер из Зальцбургского университета опубликована в Nature Human Behaviour. В анализ вошли данные 8223 участников со средним возрастом 36 лет: они носили акселерометры от одного до 100 дней и сообщали о своем состоянии через смартфоны. В дни, когда люди двигались больше обычного, они чаще отмечали бодрость, позитивные эмоции и удовлетворенность. Переход от сидения к обычной ходьбе был связан с ростом бодрости на 0,62 балла, а позитивных эмоций — на 0,24 балла по четырехбалльной шкале. Более бодрое состояние также сопровождалось последующим увеличением активности. Эмоциональный отклик различался: более выраженный прилив позитивных эмоций наблюдали у молодых участников и людей с более низким индексом массы тела. Исследование носит наблюдательный характер и не устанавливает, что физическая активность сама по себе вызывает улучшение настроения.
Главное
- Метаанализ объединил 67 исследований из 14 стран и данные 8223 участников со средним возрастом 36 лет.
- Участники носили акселерометры от одного до 100 дней и сообщали о настроении через смартфоны.
- Переход от сидения к ходьбе был связан с приростом бодрости на 0,62 балла и позитивных эмоций на 0,24 балла по четырехбалльной шкале.
- Более сильный прилив позитивных эмоций от движения наблюдали у молодых участников и людей с более низким индексом массы тела.
- Наблюдательный характер исследования не позволяет установить, что физическая активность является причиной улучшения настроения.
Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация