Уведомления смартфона: влияние на внимание, стресс и сон
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает, как push-уведомления смартфона могут влиять на внимание, стресс и сон. В опросе аналитической компании Localytics 52 процента участников назвали уведомления раздражающими и отвлекающими, 26 процентов не отключали их, а 20 процентов считали, что оповещения повышают производительность. По описанному автором эксперименту Университета Вирджинии, у молодых людей, получавших уведомления в течение двух недель, проявились признаки невнимательности и гиперактивности; у участников с отключенными оповещениями таких признаков не выявили. В тесте лондонских психологов присутствие смартфона в поле зрения снижало результаты проверки внимания и реакции.
Автор также сообщает, что британские исследователи связывали уведомления рабочей почты и ожидание писем с токсичным стрессом, а использование интернета перед сном — с ухудшением сна. В статье упомянуты случаи временной слепоты при просмотре экрана в темноте лежа на боку. Автор советует оставить включенными только важные уведомления и откладывать смартфон минимум за час до сна.
Главное
- В опросе Localytics 52 процента респондентов считали уведомления раздражающими и отвлекающими.
- В эксперименте Университета Вирджинии за две недели у получавших уведомления молодых людей проявились признаки невнимательности и гиперактивности.
- В лондонском тесте смартфон в поле зрения снижал результаты проверки внимания и реакции.
- Автор связывает использование интернета перед сном с ухудшением сна и советует откладывать смартфон за час до сна.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация