Сон детей и подростков: нормы AASM по возрасту
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Американская академия медицины сна (AASM) впервые опубликовала консенсусные рекомендации о продолжительности сна детей и подростков. За 24 часа младенцам 4–12 месяцев рекомендовано спать 12–16 часов, детям 1–2 лет — 11–14 часов, детям 3–5 лет — 10–13 часов, детям 6–12 лет — 9–12 часов, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. Для младших возрастных групп учитываются дневные сны.
Рекомендации вышли 13 июня 2016 года в Journal of Clinical Sleep Medicine. Экспертная группа проанализировала 864 научные статьи. Регулярный сон в рекомендуемом диапазоне связывался с более благоприятными показателями внимания, поведения, обучения, памяти и здоровья. Недостаток сна ассоциировался с повышением риска травм, артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета и депрессии; более продолжительный, чем рекомендовано, сон также мог быть связан с неблагоприятными медицинскими исходами.
Главное
- AASM впервые выпустила консенсусные рекомендации по продолжительности сна детей и подростков.
- Детям 6–12 лет рекомендовано спать 9–12 часов за 24 часа.
- Подросткам 13–18 лет рекомендовано спать 8–10 часов за 24 часа.
- Экспертная группа проанализировала 864 научные статьи.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация